فشارخون نیرویی است که خون هنگام پمپاژ قلب به دیواره رگ‌ها وارد می‌کند. این پارامتر یکی از مهم‌ترین شاخص‌های سلامت قلب و عروق است. فشارخون با دو عدد مشخص می‌شود:
فشار سیستولیک (بالایی): فشاری که هنگام انقباض قلب ایجاد می‌شود.
فشار دیاستولیک (پایینی): فشاری که هنگام استراحت قلب بین انقباضات اندازه‌گیری می‌شود.
مقادیر طبیعی فشارخون:
فشارخون طبیعی: زیر ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه.
پیش‌فشارخون: بین ۱۲۰/۸۰ تا ۱۳۹/۸۹ میلی‌متر جیوه.
فشارخون بالا (هیپرتانسیون): بالای ۱۴۰/۹۰ میلی‌متر جیوه.
عوامل مؤثر بر فشارخون:
ژنتیک: سابقه خانوادگی بیماری فشارخون.
سبک زندگی: رژیم غذایی پرنمک، کم‌تحرکی، و اضافه‌وزن.
استرس: افزایش هورمون‌های استرس ممکن است فشارخون را بالا ببرد.
بیماری‌ها: دیابت، بیماری کلیوی یا مشکلات غدد.
علائم:
فشارخون بالا: اغلب بدون علامت است، اما ممکن است با سردرد، سرگیجه یا خونریزی بینی همراه باشد.
فشارخون پایین: علائمی چون ضعف، سردرد، خستگی و غش را ایجاد می‌کند.
عوارض:
فشارخون بالا می‌تواند منجر به سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی کلیوی و آسیب چشمی شود.
فشارخون پایین ممکن است باعث کاهش جریان خون به ارگان‌های حیاتی شود.
پیشگیری و کنترل:
رژیم غذایی: مصرف کم نمک، افزایش میوه و سبزیجات.
فعالیت بدنی: حداقل ۳۰ دقیقه ورزش روزانه.
مدیریت استرس: تمرین مدیتیشن و آرام‌سازی.
مصرف دارو: در صورت توصیه پزشک.
فشارخون کنترل‌نشده می‌تواند خطرناک باشد، بنابراین اندازه‌گیری منظم و رعایت اصول پیشگیری ضروری است.